5月19日，陈锐彬在昆山杜克大学2023届管理学硕士项目毕业典礼上发表了题为 “专注当下，付出自己” 的毕业演讲。在演讲中，陈锐彬就“如何应对压力”以及在充满不确定的时期里如何保持坚韧和冷静分享了两点体会：“专注当下，付出自己”。
“专注当下”—— 专注于此时此地，不被自己无法控制的外部环境变化和不可预测的远处的未来所干扰，全力以赴地专注于手上的每一件事情，把每一件事做好，不断学习和提高自我，最终成就更好的自己。
“付出自己”—— 为身边的每一个人付出最好的自己，帮助和支持身边的每一个人，联结身边的每一个人，使自己成为超越自我的一个更大的群体的一部分，从此，你将不再独自面对压力。
嘉宾简介
陈锐彬是杜克大学富卡商学院2006届MBA校友。他于2000年获得上海同济大学建筑管理学士学位，并于2020年获得日内瓦大学金融学博士学位（DrAPS）。
陈锐彬目前担任新加坡政府投资公司（GIC）的董事总经理，专注于大中华地区的房地产投资和资产管理工作。
以下为演讲正文翻译：
Be near, Give of yourself.
谢谢院长，谢谢您的热情介绍以及邀请我在毕业典礼上致辞。
尊敬的校长、教授、毕业生的家人和朋友们，最重要的是，昆山杜克大学2023届管理学硕士学位的毕业生们，大家下午好！热烈祝贺每一位同学顺利毕业！
能够在今天这个重要的日子致辞让我深感荣幸，尤其是在新冠疫情三年后，我们可以在线下共度这一美好的时刻。我为你们感到骄傲与自豪，因为你们克服了重重困难，在一个极为特殊的历史时期完成了自己的学业。在这欢庆的日子里，你们都应该感谢在这段就读期间一直支持着你们的家人和朋友们。
我一直在思考今天要和大家分享什么样的主题。鉴于目前的全球形势，我觉得大家可能不会有兴趣听那些在过去几十年经济繁荣期实现的成功故事或者激动人心的名言。
相反，我觉得如何应对压力可能是一个更有意义的主题。如何在充满不确定的时期里保持自己的坚韧、冷静、并取得成绩，这也许是我们每一个人都需要具备的能力。对我来说，这些年来最有价值的学习体会就是如何在工作或生活中更好地应对源源不绝的焦虑和压力。今天，我想我可以和大家分享我在这方面的两点体会。
我的第一个体会是“专注当下”。我们要学会把我们的专注力从宏大和长远的未来转移到当下，转移到此时和此地。
我们在找工作时，或者在整个职业生涯里，经常会被问到我们的长远职业目标是什么，以及为了实现这些长远目标我们做了什么样的规划，仿佛这整个世界都完全在我们的掌控之下。随后，如果事情没有如我们所愿地发展，或者由于外部客观条件的变化，我们的远大目标变得无法实现，我们就会感到无比焦虑。这是一个我们许多人每天主要焦虑的来源。
你们可以想象，我有很多这样的焦虑，因为我也很害怕错失目标。但多年来，这种焦虑不再那么困扰我了，一方面可能是因为我已经错过太多次我的远大目标了，另一方面，也可能是因为我已经学会了如何专注于做好当下的事情，全心投入把当下的每一件事情做好，而不是去分神去担心那些我无法控制的，未来可能会发生，也可能不会发生的事情。
许多成功的商界领袖和政治领导人都曾分享过他们的故事，讲述他们如何通过专注于当下而成就了他们的事业。在此，我想和大家讲两个我最近看到的例子。
2023年1月，在富卡商学院举办的大师讲坛系列活动中，辉瑞公司首席执行官艾伯乐（Albert Bourla）分享了自己的观点，我引用如下：“我从未规划过自己的职业生涯。相反，我总是专注于把当下的事情做到最好。”“我的经验是，如果你把一件事情做得很好，就会有人看见。如果下一件事情你依然做得很好，更多的人会因此注意到你，他们可能就会给你更多的机会，让你在更多事情上承担更大的职责，一个人的事业其实就是这样一步步发展起来的。”
新加坡副总理、候任总理黄循财（Lawrence Wong）也曾在多个场合表达过类似的观点，我引用如下：“我从未梦想过做到什么重要职位。不过，无论我被安排了什么任务，我都会全力以赴地做到最好。我从没有费心去找工作，但不知为何，工作总是会找到我。”
我们都知道，我们正处在一个压力很大的时期。就业市场处于低谷，创业机会也有限。即使是已经找到工作的同学，在目前经济前景不明朗的情况下，也很难规划自己未来的职业发展道路。
然而，这可能也是最好的时机，让我们可以重新专注于当下，全力以赴投入于我们面前的每一项任务，不论我们正在做什么，我们总是不断学习，不断自我提高，最终，我们将成就更好的自己。
全力以赴把手上的每一件事情做到最好，无论是下一封求职邮件、下一封给面试官的感谢函，还是在新岗位中你被分派到的或大或小的任务。你会惊奇地发现，即使在压力很大的时候，通过完成一些看似无关紧要的事务，自己也能从中找到愉悦和满足感，如此长久坚持，你更会惊讶地发现，通过认真完成每一件交给你的任务和工作，你可以走得很远，取得很大成就。
我的第二个体会是“付出自己”。我们希望付出最好的自己，帮助和支持身边的每一个人。
在当今这个竞争加剧、压力倍增的环境下，讨论付出自己、相互合作、彼此支持似乎有些不合时宜。如何通过付出自己来减缓压力呢？我想用一个我自己的故事来加以解释。
三年前，我离开投资银行，转型成为一名投资经理，开启了新的职业发展。一切都是新的。转型非常艰难。几乎同时，新冠疫情爆发了。经济政策发生了变革。我的心理压力和焦虑之情与日俱增。
为了应对压力并保持专注，我广泛地阅读以寻找答案，我与前辈们交流寻求他们的真知灼见，我与他们进行坦诚的沟通寻求建议和意见。我放慢脚步，专注当下，认真观察新单位和新常态下的工作方式，我把所有的精力放在手头上的工作和身边的人身上。
慢慢地，我开始感觉到，当身边的同事在工作中取得进步时，我更有成就感；当我们作为一个团队相互帮助、彼此信任时，我更有满足感；当我们相互支持、不断学习和共同成长时，我更有自豪感。
我开始在一个更高的层面上找到帮助和支持身边每一个人的动力，不论他们是我的团队成员，是我的公司同事，还是我的合作伙伴。我深刻地体会到，通过帮助身边的每一个人，为每一个人创造价值，我们可以建立一个紧密团结的集体，即便是在艰难的时期，我们齐心协力，也能取得成绩。
从那以后，尽管市场仍然不确定，事情也并不总是能完全掌控，但我的心理焦虑没有再因此而剧增了。
过去，在“富卡团队（Team Fuqua）”的精神下，我们都学会了如何关注团队里每个人的优点，并发挥他们的长处。现在，我还学会了如何为他人付出最好的自己，如何发挥自己的长处去帮助和支持身边的每一个人，大家一起建立一个顽强坚韧的团队，在顺境和逆境中同心协力，一起取得发展和成就。
今天往后，你们会继续前行。这个世界仍将充满不确定性和未知数，惟一不变的可能就是源源不断如影随形的各种压力和焦虑。我们虽然改变不了这些外部的压力和焦虑，但我们选择用什么样的方式来面对和处理这些压力，将会影响我们在经历这些压力时的内心体验。
因此，“专注当下”——专注于此时此刻，不被远处的未来所干扰。你将会因此获得内心的平静和安宁，从而可以全力以赴地专注于手上的每一件事情，把每一件事做好。
“付出自己”——为身边的每一个人付出最好的自己，帮助和支持身边的每一个人，联结身边的每一个人，使自己成为超越自我的一个更大的群体的一部分。从那之后，你知道，你将不再独自面对压力。
同学们，祝贺你们在过去三年艰难疫情中取得了骄人的成绩，也祝愿你们继续乘风破浪，披荆斩棘，奔向光明的未来。
谢谢大家。
再次热烈祝贺2023届毕业生！
